長假后多種方式調整 預防“節后綜合征”

　　煩躁不安、不想工作，情緒抑郁、焦慮，嚴重的甚至腹痛、失眠。熱鬧的長假過后，不少人會出現這些狀況，被稱為“節后綜合征”。

　　記者采訪發現，春節長假結束前后，不少市民選擇游園、健身、讀書等方式，讓身心靜一會兒，以調整狀態加強節后心理保健。

　　８日，在貴陽市貴州書城，記者看到，幾乎所有能坐的地方都有人在翻書讀書，還有的自帶板凳。在一家企業做財務管理的李麗告訴記者，其實節前她就打算利用假期看書“充電”，無奈節日里親朋好友的聚會占去了大部分時間，使得自己未能如愿。

　　“許多應酬也推不掉，生活規律全部被打亂了，放假幾天，到夜里兩三點也睡不著，很累。現在抽些時間來看看書，調節一下身心，讓生活規律起來。”李麗說。

　　據該書城賣場部主任呂幫權介紹，長假結束前的幾天，書店的顧客明顯比平日多出不少。

　　在貴州省科技館，周貴英正帶著兒子鄒進偉參觀展品，“多陪一陪孩子，他也高興，還能學知識，我也能休息一下。”

　　近兩日，貴陽天氣持續晴好，市民紛紛走出家門到公園游玩，健身之余，也曬曬太陽。

　　在貴陽市河濱公園，６６歲的王春華早早地來到這里打“太極拳”，她說，節日里忙著一家子熱鬧，有幾天沒練拳，“現在孩子們都回去工作了，心里面有些空落落的，我得趕緊鍛煉身體調整心態。”

　　對于“節后綜合征”，貴陽市疾控中心主任石作宏建議，除利用各種方式調整心態外，公眾在飲食上也要注意清淡進食，多喝白開水，多吃水果和蔬菜以利于排毒。隨著天氣轉暖，還要多注意做些有益于身心健康的體育運動。