母親節，與新手媽媽共同“戰勝”產后抑郁

每經記者 溫雅蘭    每經編輯 唐元    

產前焦慮和產后抑郁真的不是所謂的矯情。談及新生命的孕育及誕生，我們首先想到的一定是驚喜和喜悅。殊不知，在新生命呱呱墜地帶來的歡喜中，也伴隨著雌激素和孕激素的斷崖式撤退，抑郁的“烏云”可能籠罩著那些新手媽媽。

中國醫師協會精神科醫師分會2017年統計，在我國，50%-70%的女性都會經歷產后情緒低落。

值此母親節之際，《每日經濟新聞》記者專訪上海市普陀區婦嬰保健院婦產科主任葉偉萍，從專業的角度剖析當前育齡婦女所面臨的生理與心理方面的難題，探討我們應知而未知的女性健康小知識，呼吁社會進一步關注每一位母親的健康。

圖片來源：每經記者 祝裕 攝

產前焦慮和產后抑郁并非兒戲

產前焦慮和產后抑郁，這兩個名詞對于許多人來說或許并不陌生，但它的普遍性和影響卻常被低估。

葉偉萍介紹說，產前焦慮主要存在于早孕期和孕晚期。“接受懷孕的事實以及身體可能發生的變化，擔心胎兒健康或是早孕反應帶來的不適都可能使孕婦陷入焦慮的狀態。而到孕晚期，由于生產過程帶來的‘未知的恐懼’，以及隨著胎兒的長大所帶來的身體不適等，都是造成孕婦焦慮的原因。”

在所有勇敢闖過了“產房”這一關的新手媽媽中，仍有10%至15%的人因角色的轉變，而飽受精神問題困擾。

產后抑郁的產生也是多因素共同作用的結果。孕期結束后，在雌激素、孕激素以及甲狀腺激素水平猛烈下降和其他社會心理的共同作用下，一些媽媽會出現悲傷、哭泣和易怒等情緒。同時，對五羥色胺的敏感度也是造成產后抑郁的重要原因，那些對五羥色胺敏感度高的人更容易發生抑郁。

但并不是所有的低落情緒都是產后抑郁，焦慮并不等同于抑郁。

葉偉萍醫生強調，抑郁和焦慮情緒持續的時間比較短，通常在幾周之內就會有所緩解。但如果抑郁情緒持續三四周，患者就要通過專業量表進行評估，盡早發現，盡快治療。 

溝通交流為良藥

“帶娃”真的只需要定時喂奶，不間斷哄娃嗎？其實不然。大多數產后的母親不僅要面生育對身體造成的種種改變，也要承受無法睡整覺所帶來的痛苦，還要面臨“不懂事”的親戚的“指手畫腳”，同時還可能擔憂產假結束后的職場生活。 

這些看似云淡風輕的要素，實際上都對孕產婦的心態具有極大的影響。

我們要知道的是，產前焦慮和產后抑郁并非只事關孕產婦本人，每一位母親身邊的親人，朋友乃至全社會都與此息息相關。葉偉萍認為，很多人都是從焦慮逐步發展為抑郁，如果能夠在情緒變化的最初就發現問題所在，就能在極大程度上緩解這種情況。

“最重要的就是溝通交流。對于產婦自身來說，要主動和家人，和朋友講自己的心里話；對于產婦的家人來說，也不能把大多數注意力放在孩子身上，要給予產婦更多關心和理解。丈夫的關心和陪伴尤為重要。”葉偉萍說。

對于產婦自己來講，主動踏入社交圈，比如在產檢過程中，在產房病房中，積極與其他孕產婦交流和分享體驗。此外，在專業人士指導下選擇合適的運動，能夠在幫助產婦身體恢復的同時，分散一定的注意力，從而緩解焦慮情緒。

對生產的偏見往往與社會宣教缺乏也有一定的關系。作為婦產科醫生等專業人士，做好社會宣教，讓更多人用科學的視角看待生育，對于減少產前焦慮與產后抑郁十分必要。

“值得一提的是，對產后職場生活的擔憂已經成為當代孕產期女性焦慮與抑郁情緒產生的重要原因。如何從法律的角度保障每一位母親的權利是一件值得深思的問題，”葉偉萍說，“現在我們鼓勵女性生育，那么她們相應的福利也需要得到保障。”

關愛母親，不僅是在母親節這一天，而是要在日常生活中的每一刻。