冷到破紀錄！周末20余省份可能被凍哭，北上杭或迎21世紀以來同期最冷早晨

每經編輯 王月龍 易啟江    

冷如三九！今冬以來第二輪寒潮正在影響我國，預計12月17日至18日，我國近九成國土最低氣溫將降至0℃以下，上海、浙江、福建、廣東等地部分地區低溫可能接近甚至打破12月中旬同期最低紀錄。

值得注意的是，這次寒潮過程深入南下，云南、海南等地也會受到影響，并且這股寒潮在制造低溫方面的能力較強，對各地最低氣溫更是“瘋狂打壓”，導致全國大部地區的最低氣溫或將陸續刷新今年下半年以來新低。春城昆明也可能在今天迎來今年下半年來首場降雪，可見這股寒潮威力不容小覷。

省會級城市中，北京、上海、杭州都可能迎來21世紀以來同期最冷早晨。全國凍哭預警地圖來了，快來看看哪些地方需要最高等級的防寒保暖裝備護體。

寒潮南下發威

多地將現同期少見低溫

據中國天氣網，中央氣象臺12月17日06時繼續發布寒潮藍色預警：

受強冷空氣影響，預計，12月17日08時至12月18日08時，江南中東部、華南中東部以及云南中部等地的部分地區將先后降溫6～8℃，其中，云南北部、福建東部等地部分地區降溫10～12℃。12月18日早上最低溫度0℃線將位于廣西北部、廣東中北部至福建南部一帶。華北、黃淮及以南地區等地先后有4～6級偏北風，陣風7~9級；我國東部海域和南部海域等地部分地區有8～9級風，陣風可達10～11級。

據中國天氣網氣象分析師張娟介紹，這股寒潮制造大風降溫的實力非常強，北方寒冷干燥多大風，內蒙古、黑龍江局地將現-40℃的極寒天氣；南方也將先后遭遇“濕冷+干冷”套餐，最低氣溫0℃線直達云南東北部、廣西北部、廣東中北部至福建西部一帶，多地可能冷到破紀錄，最高等級的防寒保暖裝備要安排上了！

17日，內蒙古、黑龍江、吉林、新疆、青海等地最低氣溫普遍在-20℃以下，其中內蒙古東北部、黑龍江西北部局地最低氣溫更是低于-40℃，戶外天寒地凍、滴水成冰，凍傷風險很高；北京、天津、河北、山西、陜西、甘肅、寧夏、西藏等地的部分地區最低氣溫不足-10℃，再加上6級左右的偏北大風，體感溫度更低，戶外冷如冰箱，小心被凍僵；山東、河南、湖北、江蘇、安徽、上海以及四川西部等地最低氣溫紛紛跌破冰點，凍哭你沒商量；江南、華南大部以及云南、貴州等地最低氣溫雖然在0℃以上，但部分地區伴隨雨雪天氣，濕冷的感覺也很明顯。

18日， “凍哭”區域大幅南擴，湖南、江西、浙江、福建、四川、重慶、貴州大部以及云南北部、廣東北部、廣西北部最低氣溫都將跌破冰點，部分地區還將遭遇歷史同期罕見的寒冷，分分鐘被凍哭。除海南島之外的華南其他區域以及云南南部最低氣溫也普遍只有個位數，雖然不會被凍哭，但也足以冷到瑟瑟發抖。而在北方，大部地區依然處在“凍傷”和“凍僵”的區域，防寒保暖工作不能松懈。

甘肅部分道路實施臨時交通管制

上海個別路段出現薄冰

據央視新聞報道，受前期降雪影響，截至今天（17日）早上8點30分，甘肅境內有三條高速公路的部分路段臨時管制，當地公路部門正在組織人員進行除冰作業，確保道路暢通。

從12月15日開始，甘肅由北向南迎來大范圍降雪天氣，截至今天（17日）上午8點，受降雪結冰影響，轄區交警部門對G30連霍高速黑山湖、嘉峪關收費站，G2012定武高速景泰、寺灘、大靖、土門收費站和G75蘭海高速宕昌東收費站入口往渭源方向、宕昌西收費站入口往武都方向實施了臨時交通管制。

為了盡快除雪保暢，甘肅公路部門已出動應急人員729人次、大型除雪設備177臺（套），重點對G30連霍高速、G7京新高速、G312線、G215線、G213線開展除雪打冰，撒布融雪劑445噸、防滑料352立方米。目前道路除冰除雪工作仍在進行。

據新民晚報，今天（17日）凌晨，上海市個別路段處出現薄冰情況，交警部門發現后立即會同道路養護部門進行干預，并安排民警值守、及時清理結冰路段，同時加強道路交通疏導。

昨晚開始，上海市公安局交警總隊高架支隊增加50%警力，每半小時對道路情況進行排查匯總，相關道路養護單位全部到位，隨時做好除冰融雪等應急準備。今晨6時15分，早班民警提前到崗開展巡邏檢查，未發現高架道路結冰情況。

如何應對？這些事項要注意

氣溫變化大，易引發感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調整、日常生活中的一些好習慣的培養都有助于免疫力的提升，我們一起來看看專家怎么說？

水是人體的重要組成成分，約占一個健康成年人體重的60%~70%。水參與人體的新陳代謝，不僅協助營養素在體內的運送，也幫助將身體產生的廢物如尿液和糞便排出體外。水還有調節體溫的作用，高溫時可以通過水分的蒸發來降低體溫。水可以起到潤滑作用，如在人體的關節、胸腔、腹腔和胃腸道等部位的水分，對這些部位的關節、器官和肌肉等起到潤滑和緩沖的保護作用。建議成年人每天飲用7-8杯水（總量約1500-1700毫升），提倡飲用白開水或茶水。

除了按時攝入主食外，新鮮蔬菜、水果是維生素、礦物質、膳食纖維和多種植物化學物的重要來源。其中的B族維生素、維生素C、維生素E等營養素，具有較強的抗氧化、調節免疫作用。根據《中國居民膳食指南（2016）》推薦，正常情況下成年人每天應攝入約一斤新鮮蔬菜和半斤新鮮水果，種類愈多愈好。深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色的蔬菜，因為富含β-胡蘿卜素，是我們日常膳食維生素A的主要來源，也被稱為深色蔬菜，建議占到攝入量的一半。

正常情況下，應當盡可能通過均衡膳食從食物中獲取人體所需的營養素。但對于營養素缺乏的個體，可采取相應膳食改善措施，科學選用營養素補充劑、強化食品等作為營養素補充的來源，以彌補不足、改善營養素缺乏狀況。

友情提醒，這股寒潮“凍哭”屬性極高，多地將經歷三九四九般的寒冷。北方的小伙伴們盡量減少戶外活動，如需外出務必全副武裝，以免被凍傷；沒有集中供暖的南方小伙伴們，空調、電暖氣、電熱毯、暖手寶、棉睡衣等取暖神器都可以安排上了，取暖時注意用電安全，以免發生危險。

編輯|王月龍 易啟江

校對|段煉

每日經濟新聞綜合自中國天氣網、央視新聞、新民晚報