怎么幫助我們身邊的抑郁癥患者？成都市精神衛生中心專家何宗嶺這樣說

每經記者 宋思艱    每經編輯 文多    

7月5日晚，歌手李玟不幸去世的消息引發一片惋惜之聲，也再度引起公眾對抑郁癥的關注。

抑郁癥有哪些誘發因素？怎樣判斷自己有無抑郁？在對抑郁癥的治療上存在哪些誤區？

帶著這些問題，今日（7月6日），《每日經濟新聞》記者（以下簡稱NBD）專訪了成都第四人民醫院（成都市精神衛生中心、電子科大成都腦科學研究院臨床醫院）睡眠醫學中心主任、成都市高水平臨床重點專科抑郁診療示范中心負責人何宗嶺博士。

成都市第四人民醫院何宗嶺博士 圖片來源：院方供圖

抑郁癥有三方面誘發因素

NBD：請您談談抑郁癥有哪些誘發因素？

何宗嶺：導致抑郁癥出現的原因很復雜，但主要來源于三個方面：首先，如果父輩或者親屬有罹患精神心理疾病，則可能出現抑郁癥的風險會更高，也就是說抑郁癥也有一定的生物易感性；其次，某些心理個性也是風險因素，比如習慣于壓抑、不善于情緒表達、過度完美主義等；最后，面對社會應激壓力，不能有效調適往往是最終出現抑郁的導火索。

NBD：怎樣判斷自己有無抑郁？

何宗嶺：抑郁最核心的特點就是憂郁、悲傷、沮喪等負面情緒增多，以及日常生活中愉快體驗的喪失，如果在2周以上的時間里這種感受都持續存在，那就要懷疑可能是遭遇抑郁了。

NBD：如果發現自己有抑郁傾向，應該怎么辦？

何宗嶺：首先，不要驚慌，抑郁在當下也是非常普遍的，可防可治；其次，應該尋求專業的幫助，區分是普通的抑郁情緒，還是真的罹患上抑郁癥了，再采取科學有效的應對方法。

NBD：如何確診抑郁癥？

何宗嶺：抑郁癥的診斷是比較嚴謹的，當懷疑有抑郁傾向的時候，我們可以通過多種途徑來輔助確診，比如心理狀態篩查量表，腦功能檢測儀器也能輔助診斷，更重要的是與心理醫生面對面的訪談。

NBD：在對抑郁癥的治療上存在哪些誤區？

何宗嶺：社會上普通存在兩種比較突出的誤區，一種是認為抑郁癥就是普通的心情不好，多運動、多社交，自我調整就可以自愈了；另一種這是把抑郁癥“妖魔化”，認為出現抑郁就完了，就必須終身服藥了。其實抑郁癥的治療都是個體化的，可采取的方式也很多，心理治療、藥物治療、物理治療都可選擇。

NBD：抑郁癥患者在服藥時有哪些注意事項？

何宗嶺：第一、對于抑郁癥，服藥肯定是有幫助的，所以接受科學規范的藥物治療利大于弊；第二、抗抑郁藥物也可能出現不良反應，但是可以避免，服藥過程中多與醫生聯系、交流，共同協商治療方案，可以避免很多困擾。

NBD：若患者不愿進行藥物治療，還可以采取哪些方式治療？

何宗嶺：如果患者不愿意接受藥物治療，或者還沒有做好服藥的準備，可以先嘗試非藥物的治療方式。像我們的抑郁診療中心，會在充分安全評估的基礎上，整合家庭支持、心理治療，以及經顱磁刺激治療（TMS）等神經調控技術，制定個體化的綜合治療方案，也是有效的。

圖片來源：視覺中國

發現身邊人有抑郁傾向，首先要做的是有效傾聽和陪伴

NBD：什么叫微笑型（陽光型）抑郁？

何宗嶺：這是一種抑郁癥更隱匿的形式，患病的人往往內心是極度痛苦的。但是在別人面前又會裝出另一幅面孔，讓別人誤以為他/她很輕松。他們會害怕被別人輕視，認為表達負面情緒是懦弱的表現。但這樣的方式也會讓自己承受更多的心理壓力和痛苦，也更需要家人和朋友的理解和支持。

NBD：作為家人、朋友，如何幫助抑郁癥患者？如果抑郁癥患者有自殺念頭，作為家人、朋友，如何干預？

何宗嶺：每一個人，當他/她被抑郁圍繞，感到絕望、無助的時候，一定很渴望能夠被理解和支持。所以當發現身邊的家人和朋友出現抑郁傾向時，我們首先要做的就是有效的傾聽和陪伴，讓他/她感受到有人能理解他們的痛苦，不是一個人在面對疾病。同時、也要鼓勵他們積極尋求專業的幫助，比如陪伴到醫院就診。

NBD：抑郁癥康復后應如何鞏固健康？

何宗嶺：盡管罹患了抑郁癥，但并不意味著我們對此無能為力。一方面，積極與自己的醫生共同協商，制定并堅持預防復發的鞏固治療方案。另一方面，尋求積極的生活方式，學習心理調適技術，提高心理復原能力，那即便再次面對社會心理應激事件，也可以平穩地度過。所以，我們可以努力嘗試做情緒的主人，與曾經的抑郁和平相處。

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